谷愛(ài)凌回應遭遇網(wǎng)絡(luò )暴力：正確面對外界評價(jià)，可能也是成長(cháng)的一部分
據人民日報消息，2026年米蘭冬奧會(huì )即將舉行，剛剛獲得自由式滑雪世界杯第二十金的谷愛(ài)凌將代表中國隊再次出戰。
過(guò)去一年，谷愛(ài)凌經(jīng)歷了數次傷病，退出多項重要賽事。面對壓力，她如何找回自己的節奏？又將以怎樣的狀態(tài)開(kāi)啟米蘭逐夢(mèng)之旅？近日，記者對話(huà)谷愛(ài)凌，聽(tīng)她講述自己的心路歷程。
名將小傳
谷愛(ài)凌，2003年出生，3歲開(kāi)始接觸滑雪運動(dòng)。2022年北京冬奧會(huì )，她代表中國隊出戰，收獲兩金一銀，讓世界觀(guān)眾記住了這張年輕的面孔。截至目前，她共獲得20個(gè)世界杯冠軍。
谷愛(ài)凌在北京冬奧會(huì )自由式滑雪女子U型場(chǎng)地技巧項目奪冠后慶祝。人民日報記者 蔣雨師攝
“要么不參賽，一旦參賽就要竭盡全力”
問(wèn)：你在2025年末的自由式滑雪U型場(chǎng)地技巧世界杯崇禮站奪冠。在首輪落后的情況下，你是如何實(shí)現逆轉的？
答：很多人不知道，那一天我差點(diǎn)就退賽了。前一天晚上，崇禮下了很大的雪，使我的雪板變得特別慢，我覺(jué)得可能無(wú)法完成心中最理想的那套動(dòng)作。但我最終還是選擇了參賽，因為比賽的經(jīng)歷和體驗才是最重要的。我從來(lái)沒(méi)有怕輸的心態(tài)，總是敢于嘗試。能逆轉獲得金牌，我感到非常開(kāi)心、自豪。
問(wèn)：過(guò)去一年，你經(jīng)歷了數次傷病，但最近你說(shuō)感覺(jué)狀態(tài)“前所未有的好”，這種“好”指什么？
答：我今年加強了體能訓練，現在肌肉力量更強了，舉重重量比之前多一倍，感覺(jué)身上更有勁兒了。
問(wèn)：面對挑戰，你會(huì )猶豫嗎？
答：只要選擇了去比賽，我就不會(huì )再猶豫或遲疑?；┍荣愔?，猶豫是最危險的。要么不參賽，一旦參賽就要竭盡全力。
問(wèn)：訓練和比賽中，從跳臺出發(fā)時(shí)，你在想什么？
答：站在跳臺上，我會(huì )在腦海中“復習”動(dòng)作；飛在空中時(shí)，我主要在尋找自己的點(diǎn)位，我會(huì )通過(guò)聽(tīng)覺(jué)判斷風(fēng)速，把控翻轉。
問(wèn)：你如何理解自由式滑雪這項運動(dòng)？
答：滑雪就是不斷平衡對自己的信任和挑戰極限的欲望，始終需要找這個(gè)平衡點(diǎn)。做動(dòng)作之前，要相信自己、摒棄恐懼，并把壓力轉化為能量——這是一個(gè)非常奇妙的過(guò)程。
“遇到問(wèn)題時(shí)，我會(huì )選擇直面困難”
問(wèn)：你將2025年定義為自己“職業(yè)生涯最艱難的一年”，為什么這么說(shuō)？
答：2025年是我傷病情況最嚴重的一年，也是遭遇網(wǎng)絡(luò )暴力最嚴重的一年。我希望，我能更相信自己，不要強迫自己，要學(xué)習如何理智地做選擇。
問(wèn)：你如何看待網(wǎng)絡(luò )暴力？
答：我希望大家都把能量用來(lái)讓世界變得更美好。但我覺(jué)得，正確面對外界評價(jià)，可能也是成長(cháng)的一部分。只不過(guò)對我來(lái)說(shuō)，要承受得更多一些。
問(wèn)：在大家眼中，你是一個(gè)特別堅強的人，你平常怎樣消化負面情緒？
答：從我的角度來(lái)說(shuō)，哭是最健康、效率最高的解壓方法。我有個(gè)很有效的秘訣——當我想哭的時(shí)候，會(huì )在手機上設5分鐘鬧鐘?？奘欠浅Ｏ哪芰康?，哭完5分鐘，壓力就完全釋放出來(lái)了。調整好心態(tài)后，我就能理性地去看問(wèn)題以及思考如何去做。遇到問(wèn)題時(shí)，我會(huì )選擇直面困難，想到解決方案了再與別人交流。
問(wèn)：你的生活節奏很快，有哪些休息方式？
答：每個(gè)人對“歇”有不同的定義。我的休息方式可能是在身邊沒(méi)人時(shí)深呼吸3次，或者是跑8公里，或者是睡11個(gè)小時(shí)，或者是吃一頓好吃的……
“踏上賽場(chǎng)之后，我最大的競爭對手就是自己”
問(wèn)：北京冬奧會(huì )大跳臺決賽，你在最后一跳跳出了1620高難度動(dòng)作并奪冠，還記得當時(shí)的心情嗎？
答：那一跳完全是奇跡！在落地的瞬間，我第一時(shí)間想到的不是完成了動(dòng)作或者拿到了金牌，而是意識到，這一跳對我的人生來(lái)說(shuō)是里程碑式的。
問(wèn)：在即將到來(lái)的米蘭冬奧會(huì )，你還想嘗試類(lèi)似的挑戰嗎？
答：其實(shí)希望不要再遇到這種情況，因為這是一個(gè)風(fēng)險很大的做法。我不希望自己在重要比賽中沒(méi)有做好準備，不得不嘗試之前沒(méi)有做過(guò)的動(dòng)作。最理想的情況是——練好一套動(dòng)作，把它做完美，并拿到期待的成績(jì)。
問(wèn)：米蘭冬奧會(huì )，你面臨的主要挑戰是什么？
答：能夠站上米蘭冬奧賽場(chǎng)，本身就是很艱難的事。本賽季，不少運動(dòng)員遭遇傷病困擾。冬奧賽場(chǎng)上，運動(dòng)員都渴望突破自我、超常發(fā)揮，也正因如此，可能導致更多的傷病。踏上賽場(chǎng)之后，我最大的競爭對手就是自己。我只需要專(zhuān)注于打磨自身動(dòng)作，全力以赴做到最好。
問(wèn)：你為米蘭冬奧會(huì )做了哪些準備？
答：每一天，每一秒，我都在做準備。我不會(huì )為某個(gè)未來(lái)節點(diǎn)而活，而是專(zhuān)注于當下，做好正在做的事，達成當下的目標。如果我能享受每一個(gè)當下，那么在米蘭賽場(chǎng)上，無(wú)論最終取得怎樣的成績(jì)，我都能在這段征程中收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，成長(cháng)為更優(yōu)秀的滑雪運動(dòng)員，也成為更好的自己。
“我不想當大家的偶像，更想當大家的朋友”
問(wèn)：你經(jīng)常作為跨文化交流者出現在公眾視野里，你怎么看待這個(gè)角色？
答：我始終認為，我就是我，我一直在從事自己熱愛(ài)的事業(yè)?，F在我身邊有很多外國朋友都在主動(dòng)學(xué)習中文。臨近春節，他們也會(huì )覺(jué)得春節習俗十分有趣，不少人還愛(ài)上吃餃子。這份對不同文化的好奇心，是自然萌發(fā)的。我愿意讓更多人看到中國文化的精彩。
問(wèn)：很多人因為你開(kāi)始了解、參與冰雪運動(dòng)，你感受如何？
答：我的目標之一就是讓更多人接觸冰雪運動(dòng)。在崇禮云頂比賽時(shí)，我看到滑雪場(chǎng)里擠滿(mǎn)了人。夜場(chǎng)那么冷，大家的興致還那么高，我感到非常驚喜。我不想當大家的偶像，更想當大家的朋友。我不想大家只是在屏幕前欣賞我的動(dòng)作、為我鼓掌，希望更多人能受到鼓舞，親自踏上雪場(chǎng)，去體驗冰雪運動(dòng)的樂(lè )趣。
問(wèn)：如果讓你用三個(gè)詞來(lái)描述谷愛(ài)凌，你會(huì )用哪三個(gè)詞？
答：好奇、有毅力、敬業(yè)。
問(wèn)：擔心自己有一天會(huì )被超越嗎？
答：我希望我會(huì )被超越。體育運動(dòng)中，很多強者的愿望是有和他們一樣好的競爭對手。我的樂(lè )趣不只是拿金牌，還有那些金牌背后的故事，以及比賽所詮釋的精神。
編輯 李憶林子