從一公里到十公里：每一步都算數

四月也是肆月，是每一年最美的人間，是人生航道新規劃與向往自由的始點(diǎn)……她是已下定決心，想找回最好的自己，于是迎著(zhù)四月的風(fēng)開(kāi)始肆意奔跑。憑借著(zhù)學(xué)生時(shí)代對體育學(xué)科的自信，她不知深淺，魯莽又怯懦地嘗試跑出第一個(gè)公里。魯莽的是她一上來(lái)就提速，無(wú)論如何吸氣都不滿(mǎn)足，邊跑邊喘著(zhù)粗氣，怯懦的是她無(wú)助又乏力，中途500米時(shí)，疲憊與挫敗感朝她涌去，她只能無(wú)力地停下腳步。

四月的風(fēng)，輕輕拂過(guò)她的發(fā)梢，她的心劇烈跳動(dòng)著(zhù)……

五月，金牛座的情緒在拔河，黎明的晨霧帶她看破曉，向晚的微光伴她吹晚風(fēng)，一次次奮戰，執拗地她想向全世界驗證她可以。她的跑量也隨之從18公里漲到74公里，作為給自己的生日禮物。這個(gè)與眾不同的五月，讓數字成了她揮之不去的執念。

六月，世界逐漸發(fā)現她在蛻變，她卻沒(méi)能堅守。正如村上春樹(shù)說(shuō)的，堅持跑步的理由不過(guò)一絲半點(diǎn)，中斷跑步的理由卻足夠裝滿(mǎn)一輛大型載重卡車(chē)。招待遠方來(lái)京的親戚、惦記著(zhù)表妹的婚禮、籌劃女兒的畢業(yè)旅行、收尾這三年來(lái)最重要的項目……乃至工作上突如其來(lái)的變化，有些人離她而去，有些事悖于愿違。盡管那云層里的月一直默默地守護著(zhù)她，她的執念卻越來(lái)越深，配速上不去，她開(kāi)始浮躁又三心二意，甚至開(kāi)始懷疑堅持的意義。

七月，她認識了龍井教練和跑步學(xué)院的教練團隊，他們教她姿勢跑法，教她學(xué)習控制心率、腳掌落地、快速交換提拉、縮小步幅、增加步頻、緊湊擺臂，鍛煉臀腿力量。他們提醒她、敦促她、督導她，消除她的執念，帶她完成了人生中第一個(gè)十公里，7月跑量155，她有了歸屬，她從此不再迷茫，把目光穩穩放在腳下。

八月，酷暑和蚊子是噩夢(mèng)，哪怕是掀起滾滾熱浪的風(fēng)都被禁錮了，偏今年的雨還尤其多。訓練營(yíng)的跑搭子們卻是越來(lái)越熟絡(luò )，張琦、東明哥、文婧、付磊、新蕊、楊博、振華、挪亞老師、燕姐、馮老師……群里互卷是常態(tài)，南園，北園，北二外，北航，體壇體育場(chǎng)，青春如夢(mèng)少年時(shí)，不負熱愛(ài)，她迎來(lái)了自己第一個(gè)10KM的PB（57′42″）。

九月，陽(yáng)光逐漸斜射，跑者們也正式開(kāi)啟了屬于自己的狂歡賽季，無(wú)論教練還是跑搭子，每周都有好消息，跑群里好不熱鬧。這時(shí)，跑步于她也已是習以為常，也同樣期待夏訓后能擁有一場(chǎng)屬于自己的賽事，能完整了跑完一整個(gè)賽道，拿一塊完賽獎牌，仿佛秋天最飽滿(mǎn)的果實(shí)，沉沉墜在心里，讓生活都有了甜味。她這么想著(zhù)，10KM再一次PB（ 53′15″）。

十月，從春到秋，奧森北園的楓葉落了一地，夏訓即將結營(yíng)。她的堅持與改變也影響到了女兒，她們一起跑了三公里，又爬了三座山，然后女兒寫(xiě)出了年級前十的優(yōu)秀作文。女兒寫(xiě)到：“初中生活即如爬山，可能有時(shí)拼盡全力也無(wú)法登頂，但止步于腳下，就只能永遠仰望山尖。今后，凡遇到挫折時(shí)，茫然迷惑時(shí)，勇敢踏出第一步，畢竟，不走出第一步，又怎知遠方會(huì )是怎樣的風(fēng)景。

寫(xiě)到這里，洋洋灑灑一篇流水賬，夏訓的日子一幀幀回顧，歷歷在目。最后，要感謝這大半年里，所有出現在我生命里的你們。有人幫我推開(kāi)了能力的大門(mén)，有人靜靜陪伴，有人溫柔提醒，有人一路同行。但更多的是大家能一起分享喜悅，共同熱愛(ài)。感恩遇見(jiàn)，更感恩仍在身邊。

謝謝你們讓我走進(jìn)跑者的世界，跑步是甜的！希望更多的人能夠從中受益！

2025跑步學(xué)院冬訓營(yíng)，將于12月13日正式開(kāi)啟！歡迎你的加入~