2025年中國女子馬拉松年度百強榜

當《2025年中國女子馬拉松百強榜》這張表格被101位女跑者（含并列）的名字、成績(jì)一項項填滿(mǎn)時(shí)，有關(guān)中國女子馬拉松這一整年的回憶，開(kāi)始變得清晰。

變快，是競技體育不變的旋律。中國女子馬拉松過(guò)去這一年也依舊遵循這個(gè)基調，全員不斷地提速。榜單中的很多女跑者回首2025年時(shí)，第一反應都是——“大家都在變快”。是的，最直觀(guān)的表現是入榜門(mén)檻成績(jì)再次大幅提升：去年百強榜入圍成績(jì)是2:46:17，今年這個(gè)成績(jì)提升到了2:44:39，提升幅度達1分38秒。除了入榜門(mén)檻之外，不管是專(zhuān)業(yè)隊還是大眾精英，都在變得更快。

由于今年有全運會(huì )的緣故，我們特意在選手的身份背景欄中，加入了更貼切的狀態(tài)描述，以展現當前中國女子馬拉松TOP100選手的多元化。

榜單中有36位現役專(zhuān)業(yè)隊選手上榜，這個(gè)數量比非全運會(huì )年少，主要是因為全運周期中，專(zhuān)業(yè)隊選手備戰時(shí)間較長(cháng)，比賽機會(huì )較少。再加上政策、大環(huán)境的原因，在9-10月賽事密集期，黃菲、鄧春艷等大眾女精英抓住這難得機會(huì )，在各大賽事中站臺并獲得高額獎金，也成為中國女子馬拉松這一年的亮點(diǎn)之一。

2026年，專(zhuān)業(yè)隊運動(dòng)員會(huì )有更多參賽選擇，參賽頻次也可能增加，這將繼續帶動(dòng)中國女子馬拉松整體成績(jì)的進(jìn)一步提升，同時(shí)大眾精英的實(shí)力也在不斷加強，TOP100和前十的門(mén)檻會(huì )都會(huì )變得更高。

張德順在2024-2025年交出的兩張全馬成績(jì)單中，實(shí)現了從226到220的飛躍，她的進(jìn)步不僅代表自己，更代表著(zhù)中國現役最頂級馬拉松選手的水準?？梢哉f(shuō)，她的高度，就是中國女子馬拉松在世界的高度。

從年頭到年尾，張德順一直占據著(zhù)中國女子馬拉松的“制高點(diǎn)”，延續著(zhù)兩個(gè)全運周期的統治地位。3月的東京馬拉松，她跑出2:20:53，斷崖式地拉開(kāi)與其他國內女選手的差距，這個(gè)成績(jì)目前在世界田聯(lián)年度榜單中，列第40位。11月，在全運會(huì )歷史上第一條跨境馬拉松賽道上，她憑最后1公里的強勢沖刺，加冕全運會(huì )女子馬拉松冠軍。這兩場(chǎng)重量級比賽的表現證明，這位1996年出生的云南大理姑娘，不僅仍處于黃金期，而且未來(lái)更值得期待。

“我要跑到220以?xún)热?，”這是在上周玉溪撫仙湖半馬擔任解說(shuō)嘉賓時(shí)，張德順對未來(lái)的最新期許。我們期待這一天的到來(lái)，也期待中國女子馬拉松下一個(gè)高峰。

“大眾一姐”在2025年也經(jīng)歷了不止一次更迭，可見(jiàn)頂級大眾女精英之間的競爭同樣激烈。3月的重慶馬拉松，朱卿在同場(chǎng)較量中跑贏(yíng)潘素芳，并超越后者最好成績(jì)，登上“大眾一姐”寶座。半年后的10月19日的西安馬拉松上，朱卿挑戰230未果，并將一姐頭銜讓位于同一天在東營(yíng)跑出229的黃雪梅。這是中國大眾女跑者首次突破230。這一天，算得上中國女子馬拉松大眾選手具有里程碑式的一天。這位曾在2023年北馬一戰成名的廈門(mén)銀行程序員，重新奪回失去兩年的榮耀。

選手之間既有競爭，也有共鳴。朱卿從黃雪梅突破230的表現中看到希望，認為她像一盞明燈，為更多大眾女跑者指明了可能。而突破心魔的黃雪梅一方面享受挑戰極限的快感，一方面清醒地表示：“一姐”的位置終將屬于更年輕的后來(lái)者。

年末南京馬拉松，29歲的鄭小倩在近兩年準備后，首馬跑出2:29:07，因其曾有專(zhuān)業(yè)隊訓練的背景，未列為“大眾一姐”。圈內普遍認為，隨著(zhù)全馬賽事經(jīng)驗積累，她的潛力遠不止于此。

這份百強榜單上，女跑者的年齡跨度不小，既有70后仍在綻放的玫瑰，也有2005年出生的新鮮血液。她們用不停奔跑的腳步，共同詮釋著(zhù)當代中國女性跑者對生命力的理解。

1979年出生的馬洪利，在過(guò)去一年實(shí)現了從249到239的驚人突破，堪稱(chēng)榜單的"黑馬"。首次上榜排名第70位，她用行動(dòng)證明，年齡從來(lái)不是限制，即使經(jīng)歷生育，面對冬天零下20度的嚴寒訓練環(huán)境，這些都不是限制女性突破自我的理由。

榜單上也有14位“80后”女跑者，以黃菲、陳為芬、倪志艷和楊小莉為代表。相較于黃菲和陳為芬較穩定的表現，倪志艷和楊小莉今年進(jìn)步尤為突出。作為蘇州跑者，倪志艷在經(jīng)歷了大半個(gè)賽季無(wú)法突破240的困頓后，在下半年實(shí)現成績(jì)三級跳，將個(gè)人最好成績(jì)提升到237。而進(jìn)入全馬領(lǐng)域僅兩年多的楊小莉在北馬跑到了242，她和在隨州馬拉松PB到238的王巧霞從小一起長(cháng)大，在學(xué)校時(shí)同住一個(gè)宿舍，堪稱(chēng)跑圈另一對姐妹花。

1991年出生、是一位十歲男孩媽媽的張水華，從去年的241提升到今年的230。這11分鐘的進(jìn)步背后，是身為一家醫院護士的她刻苦訓練的真實(shí)寫(xiě)照。230的成績(jì)讓她躋身大眾女子前五。

在百強榜單中，00后女跑者占比近三分之一，她們承載著(zhù)中國女子馬拉松未來(lái)的希望。

今年最強勁的00后大眾選手當屬鄧春艷。這位大學(xué)畢業(yè)后曾在跑步與讀研之間猶豫的江西姑娘，最終選擇了跑步。經(jīng)過(guò)近兩年在云南高原的訓練，她在全馬賽場(chǎng)上展現出強大實(shí)力：從去年的243到今年突破240，再到下半年將最好成績(jì)提升到234。她在10月抓住機會(huì )，贏(yíng)得了成都馬拉松等重要賽事冠軍，實(shí)現了信心和收入的雙豐收。

專(zhuān)業(yè)隊中也有進(jìn)步顯著(zhù)的00后選手。來(lái)自甘肅隊的鄧書(shū)佳實(shí)現了個(gè)人最好成績(jì)10分鐘的跨越。全運會(huì )未能進(jìn)入前八是她職業(yè)生涯的一個(gè)遺憾。全運會(huì )結束后，隊伍面臨重組，如何在中長(cháng)跑項目不受重視的隊中找到更適合自己發(fā)展的位置，將決定她未來(lái)可能的高度。另一位00后選手吳冰雖然在全運會(huì )上因為意外表現不佳，但在大滿(mǎn)貫候選賽事上海馬拉松跑出227后，她的世界排名上升至第103位，超過(guò)了在11月舉行完婚禮的李芷萱，有望成為中國第三位達到金標的女選手。

榜單中還有兩位剛滿(mǎn)20歲、達到馬拉松參賽年齡的選手，她們都來(lái)自專(zhuān)業(yè)隊：一位是貴州小將金林筑，另一位是西藏選手扎西次措（2005年8月出生）——她的師姐是今年全運會(huì )連續參加馬拉松、5000米和10000米比賽，并在后兩個(gè)項目上都創(chuàng )造了個(gè)人最好成績(jì)的次仁措姆?？吹贸?，青藏高原上的長(cháng)跑隊后繼有人。

12月21日，梁田田以73分10秒獲得

環(huán)東半馬女子冠軍

對她來(lái)說(shuō)，這算是一場(chǎng)強度課

未上今年榜單但絕對值得關(guān)注的是，今年全運會(huì )5000米和10000米雙料冠軍、河南小將梁田田。年末參加完環(huán)東半馬拿到冠軍的她表示，將在2026年開(kāi)啟自己的首全馬。

新的一年即將開(kāi)始，中國女子馬拉松的新局面令人期待。

本條內容創(chuàng )作團隊

作者：WR China Team

設計：東海、小春

圖片：受訪(fǎng)者提供

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